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Meditación para el 🌀 Cambio EVOLUTIVO

Meditación 🌀 Cambio EVOLUTIVOAquel día era especial. Había incertidumbre en mi alma y no sabía por qué.

Salí de mi casa con algunos bonis en el acerico, pocos, había quedado con mi vecina para jugar.

Los acericos los hacíamos nosotras doblando papel de periódico o, en el mejor de los casos, de alguna revista que, esporádicamente, andaba por la casa. Nos gustaban gorditos, triangulares o cuadrados y en sus lomos enfilábamos los bonis ordenadamente. ¡Algunos lados tenían hasta dos filas!

Íbamos eligiendo para echar al corazón del montón de tierra aquellos alfileres que nos parecían los menos bonitos de los que nos quedaban. A mí me hechizaba la cabecita de aquellos alfileres con colores y formas tan fascinantes. Hoy los revivo con las gemas y las piedras semipreciosas. Te costaba mucho perder aquellos bonis. Hoy siento que los amaba.

Ajena totalmente a mi amiga, dispusimos los dos bonis cruzados en el centro vacío del montón de tierra y con suma destrezas rehicimos el montón y comenzamos a tirar contra ese montón el canto rodado, una vez ella, otra vez yo, y así sucesivamente hasta que alguna descubría alguna parte de algún boni. Desde ese momento ya le pertenecía.

Varias jugadas con esa incertidumbre, ese vacío extraño, y perdí los últimos bonis de mi infancia. Como si ya supiera de antemano que eso era lo que iba a pasar, como autómata, me levanté y, sin despedirme, les di la espalda a la tierra, a los bonis y a mi amiga. Siento que respiré profundo. Se terminaba una etapa de mi vida a mis once o doce años y caminaba, con mi cabeza alta, triste, abierta al futuro y llena de incertidumbre o vacía, no sé.

Siento que aquello fue mi personal ritual de paso de niña a mujer.

Si estás atravesando un periodo de cambio evolutivo, te propongo una breve meditación.

Vídeo

Texto de la meditación

Sentado o tumbado, siente que estás cómodo... Recoloca tu cuerpo, cada parte, de manera que esta experiencia sea muy agradable para ti.

Te puedes centrar ahora en tu respiración y cada inhalación y cada exhalación van a contribuir a que te relajes cada vez más y más...

Y mientras respiras, puedes tomar conciencia que este tiempo es tuyo, un paréntesis en tus quehaceres diarios para mirarte, para conocerte, para acercarte a ti...

Respira,… inhala,… abre, expande tu pecho, tu cuerpo,… dale espacio y relaja soltando con el aire, todas las tensiones de tu cuerpo, mientras inspiras y…sueltassss.  Siente que esta relajación te permite dejarte ir cada vez más y más profundo, hacia el interior de ti mismo y fluyes con mucha facilidad, te deslizas hasta el origen de ese proceso de cambio evolutivo…

Y lo reconoces…Es curioso cómo los cambios nos llegan y nos encuentran… ¿estás preparado, preparada?...

Respira ese cambio que tienes que afrontar, inhala y suelta…observa cómo se genera el cambio, cómo se desarrolla…qué te hace sentir…no juzgues, solo observa y permite que se exprese en ti mientras respiras….

¿Qué síntomas tienes? ¿Qué mensajes te envía tu cuerpo?...y respira esa emoción, ese dolor, esa tensión, esa incomodidad….observa, siente…abraza…y suelta…

De esta manera te afecta el cambio…inhala, ábrete a ese cambio y al soltar el aire sueltas esa emoción, …esa sensación…lentamente, hasta la calma…mientras respiras…y sueltas…

Si te llegan varias emociones, varias sensaciones,…pon a cada una su etiqueta, individualízalas, las observas, las acoges,… y respiras…y sueltas…

Ese cambio es necesario,… quizás te saque de tu zona de confort, quizás te invada la incertidumbre…se consciente de ello…siente cómo le afecta a tu cuerpo, mira de frente eso que sientes, acógelo… y cuando estés preparado, lo dejas ir…

Si durante este tiempo te invaden pensamientos ajenos, con mucha serenidad pero con firmeza, los miras hasta que se vayan, y continúas con tu proceso…

Y mientras respiras, te percibes aceptando ese cambio,… te percibes aportando las posibles soluciones,… con gran flexibilidad,… calmado y positivo, sabiendo que es un proceso bueno para ti, que te aporta nuevos aprendizajes …que te abre la mente …y te relajas y sueltas las tensiones…

Parece que dijo Sócrates: “el secreto del cambio es enfocar toda tu energía, no en luchar contra lo viejo, sino en construir lo nuevo”…respira…y suelta….

Y te percibes con fuerte resolución avanzando hacia ese futuro incierto…pisando el camino del cambio …el sendero de evolución hacia tu madurez, tu autorrealización…mientras respiras con consciencia…y sueltas todas las tensiones…

Esas decisiones que estás tomando ante este cambio necesario reafirman tu personalidad,…y percibes con satisfacción, que puedes tomar tus responsabilidades, las riendas de tu vida…y mientras inhalas y sueltas…sientes que el universo confabula a tu favor…

Y a no sientes más vergüenza, no te comparas con nadie, sabes que eres único, única, …que eres libre de ser, de romper tus propios límites, que puedes elegir, que eres libre…te amas…inhalas …y sueltas…

Percibe…respira…deja de vivir soñando y respira tu potencial en tus pulmones…siente el esplendor de tu propia evolución……

Observa tu cuerpo ahora, ¿qué sientes?...

Abraza, acepta, observa, ábrete al cambio más allá de tu cuerpo…respira…y sonríete…

Y lentamente vas volviendo al aquí y al ahora, totalmente integrado, agradeciendo estas agradables experiencias.

Inspira, abre los ojos, estírate y suelta……

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