Popularmente se considera a la meditación como un componente de las religiones orientales, si bien esto no es exacto. La meditación ha sido practicada durante más de 5000 años con propósitos intelectuales, religiosos o de salud. Actualmente al menos un estilo de meditación se ha probado efectivo para aumentar el cociente intelectual, mejorar la memoria e incluso cambiar partes del cerebro. Otros estilos de meditación otorgan igualmente distintos beneficios a la salud mental y física de sus practicantes, especialmente un mejoramiento de la inteligencia emocional y del sistema inmunológico. Entre los más comunes se encuentran el alivio del estrés y la bajada de la presión sanguínea.
Al analizar la actividad cerebral durante la meditación, usando un electroencefalograma, se puede apreciar que se pasa de las ondas beta (actividad normal, consciente y alerta, de 15-30 Hz) a ondas alfa (relajación, calma, creatividad, 9-14 Hz). Meditación más profunda lleva a registrar ondas theta (relajación profunda, solución de problemas, 4-8 Hz) y en meditadores avanzados se puede detectar la presencia de ondas delta (sueño profundo sin dormir, 1-3 Hz). (extracto obtenido de wikipedia)
Además, es importante tener en cuenta que dichas frecuencias están en el rango de las frecuencias naturales que emplea nuestro cuerpo para la regeneración de tejidos (Mary Dyson, Universidad de Londres):
2 Hz – regeneración de nervios.
7-8 Hz – crecimiento/reparación de huesos.
10 Hz – reparación de ligamentos.
15 HZ – formación de capilares.
La paz que ha de hallarse dentro de uno se encuentra en el mismo lugar en el que se ubican la agitación y el sufrimiento. No ha de hallarse en el bosque, ni en la cima de la colina, ni es otorgado por ningún maestro. Donde usted experimena el sufrimiento, puede encontrar la emancipación del sufrimiento. Ajahn Chah
Meditación en un minuto
Para empezar a familiarizarte con la meditación puedes comenzar con este vídeo en el que se explica cómo meditar en un minuto.
Receta Libertad Emocional sin explicación, 20 minutos (música: "1" de Anthony Kozar) . A veces, el tema a tratar es intenso y con 5 minutos no es suficiente para liberarlo, por eso hemos creado el siguiente audio de 20 minutos (25 respiraciones), para que no tengas que reiniciar el sonido durante el proceso.
Meditación de Observación y Libertad Emocional (música: "1" de Anthony Kozar). En esta grabación te proponemos un ejercicio de focalización de la atención, que te permitirá sentir las emociones que te provoque un recuerdo o situación sin reprimirlas, con lo que se liberarán para no afectarte más.
Limpiar el pasado. Esta meditación te guía en el proceso completo de tratamiento de un recuerdo como se explica en la página de Autosesión.
La puerta. Meditación creada por Frank Kinslow y forma parte de su sistema conocido en España como "Curación Cuántica" (www.kinslowsystem.com - traducción de la página original by Google). Te ayuda a liberar las emociones molestas que tengas asociadas a palabras positivas empleando una simple observación, de modo que luego puedas usar esa palabra como ancla positiva muy potente.
La Consciencia. Meditación creada por Frank Kinslow y forma parte de su sistema conocido en España como "Curación Cuántica" (www.kinslowsystem.com - traducción de la página original by Google). Esta meditación te lleva a descubrir tu consciencia, esa parte de tí más allá de las emociones y los pensamientos, y mediante la práctica ser capaz de encontrarla en tu interior en todo momento.
Meditación: La Dimensión Del Amor 💖
Aquel día, una buena pandilla de niños y niñas jugábamos en la calle a “burro”.
Yo estaba extasiada mirando a los que ya estaban formados.
Había como cinco niños abajo, el primero abrazando el árbol y tres niños arriba más otro que se preparaba para subir. La siguiente era yo y estaba calculando. Me parecía que estaban haciendo mucho el bruto y no tenía claro qué hacer. De pronto unos toques en mi espalda…me volví y di un tortazo sin saber a...
Autosesión de Reiki 🙌 (Sonidos de cuenco para Autosesión de 12 posiciones) 🪔
Este audio está especialmente creado para dejarse guiar por el sonido del cuenco, que indica el cambio de las posiciones de manos en una Autosesión de Reiki de 12 posiciones.
El inicio y el fin se marcan con tres golpes de cuenco.
Y aquella niña pequeña se fue a dormir, y el miedo se acostó con ella.
Ruidos de gente que se movía con rapidez la pusieron en alerta. Su corazón se aceleró. Dos sombras entraron en la habitación, la cogieron y la ataron al comodín de la habitación de sus padres con gruesas maromas. Después se marcharon.
A cámara lenta salía flotando de su habitación esa niña. Con tristeza vio su cuerpo allí abajo atado y miró a la cama donde sus padres...
Aquel día era especial. Había incertidumbre en mi alma y no sabía por qué.
Salí de mi casa con algunos bonis en el acerico, pocos, había quedado con mi vecina para jugar.
Los acericos los hacíamos nosotras doblando papel de periódico o, en el mejor de los casos, de alguna revista que, esporádicamente, andaba por la casa. Nos gustaban gorditos, triangulares o cuadrados y en sus lomos enfilábamos los bonis ordenadamente. ¡Algunos lados tenían...
En esta meditación se busca la reconexión con la capacidad de dar Amor incondicional y poder recibirlo, capacidad que modifica totalmente la percepción de la realidad.
Puede ser una experiencia muy intensa dependiendo del estado de bloqueo (o trauma) hacia el contacto con el Amor incondicional, por lo que es conveniente haber realizado la "Programación de pack psicoanalgesia, desbloqueo y liberación" para disponer de una herramienta que permita...
Popularmente se considera a la meditación como un componente de las religiones orientales, si bien esto no es exacto. La meditación ha sido practicada durante más de 5000 años con propósitos intelectuales, religiosos o de salud. Actualmente al menos un estilo de meditación se ha probado efectivo para aumentar el cociente intelectual, mejorar la memoria e incluso cambiar partes del cerebro. Otros estilos de meditación otorgan igualmente distintos beneficios a la salud mental y física de sus practicantes, especialmente un mejoramiento de la inteligencia emocional y del sistema inmunológico. Entre los más comunes se encuentran el alivio del estrés y la bajada de la presión sanguínea.
