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Meditaciones

Meditación

Popularmente se considera a la meditación como un componente de las religiones orientales, si bien esto no es exacto. La meditación ha sido practicada durante más de 5000 años con propósitos intelectuales, religiosos o de salud. Actualmente al menos un estilo de meditación se ha probado efectivo para aumentar el cociente intelectual, mejorar la memoria e incluso cambiar partes del cerebro. Otros estilos de meditación otorgan igualmente distintos...

Se consciente de tu cuerpo

Meditación: Se consciente de tu cuerpo

Paul Ekman, psicólogo norteamericano, experto en el campo de las emociones y su expresión facial, dice que "las expresiones faciales asociadas a las emociones son involuntarias, inconscientes y universales".

Ante una emoción, esta se va a manifestar en tres sistemas de respuesta: cognitivo, conductual y fisiológico.

Hoy nos centramos en el fisiológico. Los cambios que se producen físicamente surgen de manera involuntaria: malestar en alguna...

Autoestima

Meditación: Autoestima

Carl Rogers, máximo exponente de la psicología humanista, nos dice que la raíz de los problemas de muchas personas es que se desprecian y se consideran seres sin valor e indignos de ser amados.

"Todo ser humano sin excepción, merece amarse a sí mismo y que se le quiera."

Quererse en esta sociedad parece ser sinónimo de egoísmo ¿Pero podemos dar algo de lo que carecemos? Querernos, cuidarnos, respetarnos ... es lo mejor que podemos hacer...

Conecta con tu Paz y Equilibrio interior

Mar

De la misma manera que la línea se define como una sucesión de puntos, nuestra vida puede considerarse como una sucesión de aquí y ahora.
Si comprendemos la cualidad fundamental del instante presente, que no vuelve nunca, 
podemos darnos cuenta de la importancia de la actitud Zen.

Maestro Taisen Deshimaru

Los seres humanos, siempre, incansablemente y durante toda nuestra vida perseguimos ser felices. Buscamos la felicidad en poseer...

Sobre la Meditación

Upul Gamage meditando

Muchas veces nos encontramos con que los no iniciados en la meditación, e incluso algunos practicantes, no tienen claro cuál es el objetivo real de esta disciplina y que pasos hay que seguir para conseguirlo. Además, existen muy diversos tipos de meditación, desde las más arraigadas en la tradiciones orientales con rituales estrictos, a las modernizadas con nombres sacados del márketing y aparentemente muy diferentes: de silencio, guiadas...

Meditación de 21 días con los chakras

Hombre de Vitruvio con Chakras

Esta es una propuesta que busca generar el hábito de reservarnos unos minutos cada día, para hacer conscientes y soltar las limitaciones vitales. Un proceso de cambio que no requiere grandes esfuerzos y que puede abrir las puertas de una nueva vida.

Aunque en el fondo todas las meditaciones buscan lo mismo (contactar con el caos interior y observarlo para permitir que se ordene), proponer un tema sobre el que meditar y aportar simbología sobre...

Más meditaciones

Se consciente de tu cuerpo

Se consciente de tu cuerpo

Paul Ekman, psicólogo norteamericano, experto en el campo de las emociones y su expresión facial, dice...

Sobre la Meditación

Sobre la Meditación

Muchas veces nos encontramos con que los no iniciados en la meditación, e incluso algunos practicantes,...

Relajación profunda

Relajación profunda

En esta página te dejamos en diferentes formatos una relajación profunda guiada, inspirada en la Anatheóresis...

Autoestima

Autoestima

Carl Rogers, máximo exponente de la psicología humanista, nos dice que la raíz de los problemas de muchas...

Meditaciones para niños

Meditaciones para niños

Un niño puede conocer la esencia de las meditaciones y de Reiki a través del juego y de actividades que...

Relajación para dormir

Relajación para dormir

Volvemos a inspirarnos en la relajación profunda de la Anatheóresis de Joaquín Grau para elaborar...

Meditación de 21 días con los ...

Meditación de 21 días con los ...

Esta es una propuesta que busca generar el hábito de reservarnos unos minutos cada día, para hacer conscientes...

Conecta con tu Paz y Equilibrio...

Conecta con tu Paz y Equilibrio...

De la misma manera que la línea se define como una sucesión de puntos, nuestra vida puede considerarse...

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