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" El hombre que no tiene ningún barniz de filosofía va por la vida prisionero de los prejuicios que se derivan del sentido común, de las creencias habituales en su tiempo y en su país, y de las que se han desarrollado en su espíritu sin la cooperación y consentimiento deliberado de su razón. "

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Alma Y Cuerpo Sano

Efecto Mariposa - Evolución emocional consciente

Emoción y Libertad

Gestión Emocional

Metamorfosis Emocional

 

Se consciente de tu cuerpo

Meditación: Se consciente de tu cuerpoPaul Ekman, psicólogo norteamericano, experto en el campo de las emociones y su expresión facial, dice que "las expresiones faciales asociadas a las emociones son involuntarias, inconscientes y universales".

Ante una emoción, esta se va a manifestar en tres sistemas de respuesta: cognitivo, conductual y fisiológico.

Hoy nos centramos en el fisiológico. Los cambios que se producen físicamente surgen de manera involuntaria: malestar en alguna zona del cuerpo, palpitaciones, mareos, tensión muscular, sudoración etc.... "Nuestro cuerpo nunca miente". Hacernos conscientes de él, aprender a interpretar sus señales nos ayuda a tomar consciencia de nuestras emociones, pudiendo así gestionarlas y soltarlas adecuadamente con diferentes técnicas.

¡El cuerpo es nuestro gran aliado!

Vídeo

 

Vídeo versión reducida

Nota: cuando ya tienes práctica en la toma de contacto con el cuerpo o quieres emplear la meditación junto con otros procesos puede serte muy útil esta versión reducida de 15 minutos.

 

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