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El Cuenco que Acalla la Mente

El cuenco que acalla la menteEn ocasiones nuestra mente está tan acelerada que resulta difícil parar y observarnos. Con este ejercicio le daremos un minuto de tiempo a nuestras voces internas para hablar y luego llevaremos la atención completa al sonido del cuenco hasta que llegue a silenciarse, de modo que repitiendo este proceso de hablar y escuchar, la mente se aquietará hasta llegar a la calma. En ese momento todo se aclara y aparece la creatividad.

Si quieres escuchar la meditación en Insight TimerinsightTimer tienes estos enlaces: El cuenco que acalla la mente y El Cuenco que Acalla la Mente (7 Repeticiones).

Vídeo

Versión ampliada a 7 repeticiones

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