Agenda

<<  <  Enero 2020  >  >>
 Lu  Ma  Mi  Ju  Vi  Sá  Do 
    1  2  3  4  5
  6  7  8  91112
131416171819
2021232526
27283031  

Actividades

Charlas gratuitas

Cursos regulares

Citas

" Informar sin intentar convencer. Decir lo que sabéis y dejar a la gente hacer lo que quiera con la información. Porque intentar convencerles sería imponer otra verdad y de nuevo estaríamos en otra guerra. Se necesita sólo dar referencias. Basta decir las cosas. Luego, la gente las escuchará si resuenan en ellos. Y si su miedo es mayor que su amor por sí mismos dirán: Eso es imposible. En cambio, si tienen abierto el corazón escucharán y se cuestionarán sus convicciones. Es entonces, en ese momento, cuando quieran más, cuando se les puede dar más información. "
Ghislaine Lanctôt

Webs asociadas

Alma Y Cuerpo Sano

FreeDreams Logo

Gestión Emocional

Metamorfosis Emocional

 

Rompiendo contratos del pasado

Contrato rotoEs posible definir los "contratos del pasado" como todas aquellas creencias que te están limitando en la visión sobre el mundo y lo que es posible conseguir. Generalmente, estas creencias se forjan al experimentar determinados sucesos en los que decidimos que "algo no volverá a pasar" o interiorizamos que determinadas situaciones siempre ocurren de una manera determinada e inevitable.

Todos tenemos en mayor o menor medida este tipo de contratos. Así que, es recomendable realizar este sencillo ejercicio, por lo menos una vez, porque:

A veces, las decisiones más pequeñas son las que cambian tu vida para siempre”. Keri Russell

Pasos

Lista de situaciones

Crea una lista de las situaciones y sucesos que desearías que no hubiesen ocurrido. Para recordarlos más fácilmente puedes emplear esta página: Procedimientos para encontrar la causa emocional de los problemas.

Emplea la autosesión para liberar cualquier angustia emocional o resto de emoción que experimentes cuando pienses en esos sucesos.

La pregunta

Una vez que has neutralizado las alteraciones emocionales en relación con una experiencia en concreto hazte la siguiente pregunta:

“¿Qué decisión sobre mí mismo/a o sobre el mundo puede que hubiese tomado en aquella ocasión?”

Indaga profundamente y escribe cualquier creencia negativa o limitante que te venga a la mente. Cuando tengas la lista, usa cualquiera de las Técnicas para la liberación de la emoción de modo que puedas despejar las creencias negativas que asimilaste y que no sustentan el tipo de persona que quieres ser y lo que quieres conseguir.

Las siguientes frases te pueden servir como ejemplos:

  • Mi mamá me dio cachetes – No soy lo bastante buen@. No soy dign@ de amor.
  • Mi papá me dijo que soy tont@ – No soy lo bastante list@. Soy tont@.
  • Robaron en mi casa – El mundo es peligroso.
  • Me pillaron copiando en un examen – Soy una mala persona. Soy trampos@.
  • Me castigaron porque no quise compartir mis juguetes – Los demás son más importantes que yo.
  • Me dejó mi pareja - No valgo lo suficiente.

Generar nuevas creencias

Crea un nuevo marco de referencia eligiendo las creencias o afirmaciones positivas que quieras imbuir en tu sistema de creencias. Para lograrlo, emplea el método descrito en la página: Programar creencias positivas.

Escribir un comentario

Código de seguridad
Refescar

Más aplicaciones

La receta (3 veces al día)

La receta (3 veces al día)

Para algunas personas/casos los procedimientos de trabajo que describimos en la página "Autosesión" y...

El Duelo

El Duelo

Todos, en algún momento, experimentamos una pérdida. Ya se trate de la muerte de un ser querido, la pérdida...

Necesidad de control o ser con...

Necesidad de control o ser con...

Hay muchos grados y estrategias para controlar a los demás. Signos evidentes de que alguien podría ser...

La autoestima y el autocuidado

La autoestima y el autocuidado

Las personas muchas veces fallamos a la hora de atender nuestras propias necesidades. Sobre compensamos,...

Liberando con alumnos de infantil...

Liberando con alumnos de infantil...

Esta vez es Bea, amiga y alumna de Libertad Emocional, y profesora de educación infantil, la que nos...

SerenaMente: Un primer paso para...

SerenaMente: Un primer paso para...

En esta conversación de "mesa camilla", como le gusta decir a Paloma, te presentamos a nuestra compañera...

Procesos y herramientas para sanar...

Procesos y herramientas para sanar...

Hay veces que nuestros niños entran en estados emocionales intensos y no sabemos claramente qué debemos...

Autoestima

Autoestima

Es posible definir la autoestima como la percepción evaluativa de nosotros mismos, de nuestro...

< >