En la presentación de nuestro taller para dejar de fumar proponemos el siguiente experimento. Repite la siguiente frase:

«Dejar de fumar es fácil, sólo tienes que decidir que no vas a encender otro cigarrillo»

y comentamos:

Lo más seguro es que no te esté descubriendo algo nuevo, lo único que necesitas es fuerza de voluntad y listo. Pero, cuando la fuerza de voluntad flaquea ¿qué ocurre? ¿Y si pasas por momentos de...

Todos somos genios creativos, por lo menos cuando fuimos niños, pero la educación tiende a eliminar esa capacidad. Gregory Berns, neuroeconomista, neurólogo, profesor de psiquiatría, psicólogo y escritor, que en trabajos anteriores estudió cómo funciona el cerebro de las personas creativas, en su libro 'Iconoclasta' señala los tres principales obstáculos mentales que la gente necesita vencer si quiere ser 'rompedora'.

1. Ver las cosas...

La intuición es una capacidad presente en todos los humanos, a la que se puede acceder de muy diversas maneras, como por ejemplo: el testeo muscular y el péndulo, el tarot o el color. Pero, como ocurre con todas las demás habilidades, para su uso eficiente se requiere entrenamiento y liberar los posibles bloqueos que se hayan desarrollado por nuestra educación. En general, se suele desechar los recuerdos repentinos...

¿Qué tiene de diferente el mundo actual y cómo nos afecta?

Hoy en día con los cambios tan acelerados y persistentes, se está creando un mundo con características muy diferentes a las que conocíamos. Ocurren cosas inesperadas y prever las consecuencias es cada vez más difícil. Se define al mundo de hoy como VICA, es decir: volátil, incierto, complejo y ambiguo lo que nos plantea el gran desafío de vivir en la incertidumbre…

“No siempre...

Todos, en algún momento, experimentamos una pérdida. Ya se trate de la muerte de un ser querido, la pérdida de un empleo o la pérdida de un objeto con valor sentimental, el malestar puede ser bastante fuerte. Cuando alguien muere, los supervivientes tienen que lidiar con el espacio vacío que se crea por la pérdida y también con cómo su vida va a cambiar como resultado. La vida sin el ser querido crea una gran incógnita que puede causar...

El estado de tu sistema inmune es la variable principal en el desarrollo de una enfermedad infecciosa. Es por eso que hay personas que no enferman, incluso siendo portadores del patógeno.

En el caso de una epidemia (o pandemia) la respuesta social sostenida acentúa el miedo o la preocupación individual que genera la enfermedad -también existe el contagio emocional-, lo que tiene un efecto muy poderoso sobre el sistema inmune, produciendo la...

En esta página te mostramos un vídeo de presentación de EFT de Gary Craig, su creador. En el explica qué es, para qué sirve y muestra testimonios de personas tratadas con esa técnica y terapeutas que la emplean en su profesión.

Además, en el menú lateral iremos incluyendo procedimientos para tratar diversos problemas comunes. También, incluimos esta lista de múltiples temas, enlazados de la web www.eftmx.com, para los que se...

En español, la palabra amor abarca gran cantidad de sentimientos diferentes, pero fundamentalmente caen en tres grupos:

• El deseo pasional y de intimidad del amor romántico.
• La proximidad emocional asexual del amor familiar y el amor platónico.
• La profunda unidad o devoción del amor religioso.

Básicamente, el amor es interpretado de dos formas:

• Concepción altruista: basada en la compasión y la colaboración. Relacionada con el alma y el...

La filosofía del ho'oponopono sugiere que todos los problemas que vives se empiezan a gestar a partir de los recuerdos dolorosos sobre personas, lugares o cosas, que crean emociones, sufrimiento, carencia, enfermedades y realidades imperfectas. El mundo exterior con el que interactúas es tu creación y eso implica que todo lo que está en tu vida, simplemente porque está en tu vida, es tu responsabilidad al 100%. Por tanto, para...

¿por qué en nuestra vida cotidiana, cuando algo de los demás nos irrita, nos duele… ponemos el foco en culpabilizar al otro, juzgarlo o intentar cambiarlo?

¿qué ocurriría si nos centráramos en nuestro “incendio” en vez de buscar culpables fuera?

La Ley del Espejo afirma: “todo lo que veo en ti y no me gusta, está ahí para que yo sane algo en mi”.

De alguna forma, todo lo que se manifiesta en el exterior, es un reflejo de nuestro interior...

Para algunas personas/casos los procedimientos de trabajo que describimos en la página "Autosesión" y "Cuaderno de Paz" pueden ser algo complicados, o tediosos, así que vamos a intentar explicarte el método más sencillo que conocemos hasta la fecha (en cuanto encontremos otro te lo contaremos 😉 -de hecho, tienes la meditación "El Cuenco que Acalla la Mente" como aternativa a las respiraciones de La Receta si no te resuenan-), para lograr cambios...

Víctor es un amigo y alumno de Libertad Emocional, que además es profe de ajedrez, y nos envía su experiencia aplicando diferentes técnicas de liberación (muchas inventadas por el mismo ) con sus chavales de las clases de ajedrez durante el periodo escolar. Un ejemplo perfecto de lo que se puede conseguir empleando solo 5 minutos de clase en enseñar y reforzar los hábitos de liberación emocional.

¡¡¡Muchas gracias Víctor!!! ...

Esta vez es Bea, amiga y alumna de Libertad Emocional, y profesora de educación infantil, la que nos envía su experiencia al aplicar las técnica de liberación con los niños. Ella nos envía el audio del proceso y nos comenta lo que estaba sucediendo en cada caso. Tú mism@ puedes comprobar lo rápido y eficiente que es tratar los problemas emocionales de este modo, independientemente de cuáles sean. 

¡¡¡Muchas gracia Bea por estos ejemplos...

La rabia/ira es una emoción que muchos de nosotros llevamos dentro la mayor parte del tiempo, aunque a menudo no se reconoce como tal. Hemos sido programados para reprimir nuestra ira, ya sea justificada o no, simplemente porque se nos ha enseñado que la expresión de la ira no es una conducta socialmente aceptable.

La rabia/ira no es un problema específico de personas agresivas. La rabia es un sistema natural que nos permite sobreponernos en...

La experiencia nos dice que la vida sexual es un proceso con altibajos, generalmente asociados a periodos de estrés o de aburrimiento, amén de otras creencias y tensiones emocionales, que pueden evitar disfrutarla plenamente. Este hecho es de gran importancia para la salud integral de las personas, ya que el acto sexual es uno de los procesos más potentes para la liberación de la tensión físico/emocional.

Nuestra concepción de la vida sexual...

Hay muchos grados y estrategias para controlar a los demás. Signos evidentes de que alguien podría ser un "monstruo del control" incluye el comportamiento violento, abusivo y / o la necesidad de degradar y hacer de menos a los demás. Pero otras veces, una persona con un problema de control utiliza un comportamiento pasivo-agresivo como un medio de control de los que le rodean. En lugar de ladrar demandando, esta persona manipula con la culpa, la...

El miedo a conducir, denominado técnicamente amaxofobia, es un problema mucho más habitual de lo que pueda parecer. Aunque el perfil que se ha elaborado nos dice que la sufren principalmente mujeres mayores de 40 años (seguramente muchos hombre oculten su ansiedad), sobre el 22% de los conductores españoles puede llegar a sentir ansiedad cuando conducen, y el 19% dejan de hacerlo por no poder controlar el miedo que les...

Los conflictos con los demás, entidades abstractas (dinero, gobierno, dios, etc.), o incluso partes de nosotros, se mantienen porque tenemos emociones reprimidas que nos hacen sentir dañados, disparando los mecanismos automáticos de confrontación o evitación. Estas emociones pueden ser muy antiguas y muy posiblemente irracionales, pero sus efectos son absolutamente reales. Lo que hay que tener claro es que el problema no se resolverá hasta que...

Cuando empieces a aprender las técnicas y entender cómo pueden ser tratados muchas cuestiones y problemas, es posible que venga un torrente de ideas sobre lo que quieres liberar. La siguiente lista de preguntas puede ayudar a centrarte en un determinado asunto, antes de comenzar una sesión contigo mism@.

Análisis de un problema

Usa tu diario y escribe las respuestas a las siguientes preguntas:

1. ¿En qué no te siente cómod@? (Por ejemplo, el...