La práctica habitual del Mindfulness o Meditación consciente te ayudará paulatinamente a calmar tu mente,...
Dejo expresarse a mis emociones y las gestiono
Cuando era muy joven, en mí adolescencia, llegó a mis manos un cuento, el cuento de las "Emociones".
No era un cuento propiamente dicho, no estaba encuadernado, no tenía ilustraciones, sólo era una hoja de papel escrita a máquina sin ninguna firma que avalará su autoría.
Lo guardé como algo valioso para mí. Me ayudó a vislumbrar uno de los objetivos más importantes en mi vida: enseñar a no tener miedo de dejar a nuestras emociones expresarse, a sentirlas, para así, posteriormente, poder gestionarlas. Todas ellas son necesarias para nuestra supervivencia.
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