La Felicidad es un término que puede ser difícil de definir. Cada persona tiene una percepción de lo...
UNED Pamplona 2018: Técnicas para la gestión emocional
En el pasado 2018, la UNED Pamplona y la Fundación Ilundain volvieron a invitar a Paco a participar con la ponencia: "Técnicas para la gestión emocional. Neurología de la relajación para la transformación", en el marco del Curso de Verano, "Neuroeducación. ¿Rigidez o plasticidad?", de la Universidades Navarras 2018.
La temática de las intervenciones giraba en torno a las últimas investigaciones sobre nuestro cerebro, que han demostrado que éste no funciona como una máquina programada, sino que posee una gran flexibilidad para ser modificado. Por tanto, es de gran interés, ser conscientes del funcionamiento de nuestro cerebro como hilo conductor para poder enseñar, aprender y educar, optimizando sus capacidades y, fundamentalmente, tener en cuenta que nuestro cerebro para aprender necesita emocionarse, conectar con la ilusión, curiosidad…, por ello, la importancia de crear nuevos y sanos hábitos emocionales, y así, poder modificar conductas o automatismos no deseados que generamos.
La relajación y el cambio emocional, que ésta produce, son procesos neurofisiológicos y sujetos a reglas de funcionamiento. Por tanto, si queremos elaborar técnicas eficaces de reaprendizaje emocional, hemos de conocer cómo realiza esta tarea el cerebro y qué factores son determinantes para conseguirlo. La relajación consciente estaría fundamentalmente dirigida por zonas de los lóbulos frontales, que permiten focalizar la atención y desencadenan la posibilidad del reaprendizaje emocional en la amígdala. Pero, ante respuestas emocionales muy intensas, como el estrés postraumático, el riego sanguíneo a esas zonas de los lóbulos se reduce, bloqueando la atención y el cambio emocional. En este caso es necesario emplear otro mecanismo neuronal, el antagonismo entre el placer y el miedo, para lograr la relajación.
Aprovechando estos nuevos conocimientos de neurología, en esta ponencia te explicaremos, cómo crear tus propias técnicas de relajación sencillas y eficaces, que te permitan conseguir un cambio emocional profundo y permanente en cualquier situación en las que las apliques.
Para finalizar, transmitimos el mensaje de agradecimiento de Paco, a todos los implicados en el Curso de Verano y especialmente a Ángela Echevarne y Ángel Pardo por su maravillosa colaboración y acogida.
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