Para algunas personas/casos los procedimientos de trabajo que describimos en la página "Autosesión" y "Cuaderno de Paz" pueden ser algo complicados, o tediosos, así que vamos a intentar explicarte el método más sencillo que conocemos hasta la fecha (en cuanto encontremos otro te lo contaremos 😉 -de hecho, tienes la meditación "El Cuenco que Acalla la Mente" como aternativa a las respiraciones de La Receta si no te resuenan-), para lograr cambios...

En nuestros cursos y talleres, los padres nos preguntan continuamente cómo pueden aplicar las técnicas de liberación a sus hijos pequeños y por fin nos hemos decidido a juntar en esta página unos cuantos trucos que te pueden ser muy útiles. Prueba a ponerlos en práctica, estamos deseando que nos cuentes tu experiencia.

Represión de la emoción

Lo primero a tener en cuenta es que los niños aprenden rápidamente que "no es bueno" sentir o expresar...

Cuando empieces a aprender las técnicas y entender cómo pueden ser tratados muchas cuestiones y problemas, es posible que venga un torrente de ideas sobre lo que quieres liberar. La siguiente lista de preguntas puede ayudar a centrarte en un determinado asunto, antes de comenzar una sesión contigo mism@.

Análisis de un problema

Usa tu diario y escribe las respuestas a las siguientes preguntas:

1. ¿En qué no te siente cómod@? (Por ejemplo, el...

Aunque existen muchas técnicas para liberar las emociones igualmente efectivas, elegimos explicar éstas porque nos parecen de las más sencillas de utilizar y aprender. Se pueden utilizar para soltar las emociones que estés sintiendo en el momento o para eliminar cualquier dolor y malestar físico o mental que experimentes. Pruébalas sobre lo que se te ocurra en combinación con alguno de estos procesos para una sanación completa y permanente: ...

La web Madri+d publicó el 05/09/2011 un artículo muy interesante sobre miedos y fobias, de Isabel Landa. Aunque algunas de las afirmaciones que se hacen nos parecen discutibles, como que el miedo es un elemento protector de la supervivencia (reflexión: la culpa y el miedo ¿son necesarios?), los datos que presenta sobre la incidencia y el desarrollo de las fobias con los años, son muy ilustrativos de dicha dolencia. Sobre esa base, nos hemos...