Agenda

<<  <  Agosto 2020  >  >>
 Lu  Ma  Mi  Ju  Vi  Sá  Do 
       1  2
  3  4  5  7  8  9
101112141516
171819212223
242526282930
31      

Actividades

Charlas gratuitas

Cursos regulares

Actualmente no hay eventos disponibles

Citas

" Muchas personas preferirían morirse antes que pensar; en realidad eso es lo que hacen "

Webs asociadas

Alma Y Cuerpo Sano

Efecto Mariposa - Evolución emocional consciente

FreeDreams Logo

Gestión Emocional

Metamorfosis Emocional

 

La búsqueda de la Felicidad

SonrisaLa psicología moderna trata los desordenes emocionales en general, y más concretamente la depresión. Pese a poner mucho énfasis en lograr que los pacientes pasen de un estado emocional negativo a un estado neutro, son muy pocos los esfuerzos que se orientan a lograr un estado emocional positivo. La psicología positiva se dedica a analizar y entender que es la felicidad y a elaborar estrategias para conseguir llegar a ese estado emocional positivo. 

Las emociones negativas limitan nuestra capacidad de responder a los estímulos externos mientras que las positivas nos llevan a un enriquecimiento personal y a un estado de flexibilidad en nuestro comportamiento y actitud. Las emociones positivas fomentan nuestra capacidad de resiliencia, ayudando a reponernos antes de las experiencias negativas, lo cual es un seguro contra la depresión. Estudios indican que que, de media, los optimistas viven de 8 a 9 años más que los pesimistas.

Con respecto a nuestro pasado, tendemos a pasar más tiempo recreándonos en lo que salió mal que en aquello que fue bien. Si nos limitamos a rememorar lo que salió mal, lo único que conseguimos es aumentar nuestra tristeza y alejarnos de nuestro estado de felicidad,

Otro elemento importante a la hora de acercarse a la Felicidad es una figura que aparece en todas las religiones: el PERDON, entendido como “el perdón para con uno mismo, no para quien te ofendió“. Las disputas no se resuelven pidiendo disculpas sino asumiendo la parte de responsabilidad que cada uno tuvo en ese conflicto. Quienes son capaces de perdonar sufren menos ira, menos depresión, muestran una actitud menos hostil, por eso, el perdón aumenta nuestra propia felicidad.

Las emociones positivas respecto al futuro son, entre otras, el optimismo, la fe, la esperanza y la confianza. Antiguamente se creía que la depresión era ira que se había vuelto contra uno mismo y por eso los esfuerzos de los terapeutas se orientaban a enseñar a esas personas a despojarse de esa ira, pero con ello no se conseguía nada. En la actualidad se considera que la depresión aparece como resultado de la impotencia que nos produce sentir que hagamos lo que hagamos nunca conseguiremos lo que queremos. Aquellos que se consideran pesimistas tienen de 2 a 8 veces más probabilidad de caer en depresión, les pasan más calamidades y tienden a sentir que nada de lo que hacen importa, por tanto no tratan de salvar los escollos y evitar ese tipo de desenlaces.

Uno de los métodos en los que se basan los cardiólogos para pronosticar si un enfermo que ha sufrido un ataque cardiaco va a sobrevivir y reponerse al mismo, no son ni los niveles de colesterol ni la tensión arterial ni el sobrepeso, sino la actitud del paciente. Un alto porcentaje de enfermos que, posteriormente a un infarto, caen en depresión, fallecen antes de 2 anos.

El optimismo y el pesimismo influyen directamente en la forma en la que nos comunicamos. Optimistas y pesimistas tienen diferente sensación de permanencia de los malos eventos. Los pesimistas tienden a verlos con carácter permanente: “me salió mal porque soy un inútil”, mientas que los optimistas lo consideran algo temporal, cuya causa puede cambiar: “ha salido mal porque no me esforcé lo suficiente”.

Decía Winston Churchill: “Los pesimistas ven dificultades en cada oportunidad mientras que un optimista ve oportunidades en cada dificultad”. La próxima vez que te enfrentes a una situación difícil, aprecia en el problema la oportunidad que se te presenta.

Escribir un comentario

Código de seguridad
Refescar

Más reflexiones

La naturaleza del Amor

La naturaleza del Amor

Una de las actividades del Festival de Verano del Círculo Ágora fue un taller de sexología, que se impartió...

"La medicina convencional es una...

La pasada semana el Gobierno de España de presentaba un "Plan de Protección de la Salud frente a las...

Des-enseñemos a las niñas la necesidad...

Des-enseñemos a las niñas la necesidad...

Esta charla de Reshma Saujani nos resultó muy clarificadora sobre algo que le sucede a muchas chicas...

Secta peligrosa, la de los esc...

Secta peligrosa, la de los esc...

La palabra secta viene del latín secta y este del participio (secutus) del verbo sequi (seguir). La...

El esfuerzo

El esfuerzo

Me acabé hace poco el libro “Inocencia radical” de Elsa Punset y en sus últimas páginas aparecía una...

¿Sobrevaloramos la razón?

¿Sobrevaloramos la razón?

Ésta es una reflexión extraída de una sesión de seguimiento del Curso on-line de Formación para ser Terapeuta...

Límites de la ciencia

Límites de la ciencia

No se me ha ocurrido otro título que pudiese llamar la atención sobre esta reflexión y creo que "Límites...

Virus contra emociones

Virus contra emociones

Autora: Eva María Vergara Ucelay, licenciada en veterinaria y terapeuta en Descodificación Biológica...

< >