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Mejorar la vida sexual PDF Imprimir E-mail

relaciones sexualesLa experiencia nos dice que la vida sexual es un proceso con altibajos, generalmente asociados a periodos de estrés o de aburrimiento, amén de otras creencias y tensiones emocionales, que pueden evitar disfrutarla plenamente. Este hecho es de gran importancia para la salud integral de las personas, ya que el acto sexual es uno de los procesos más potentes para la liberación de la tensión físico/emocional.

Nuestra concepción de la vida sexual está inspirada en las ideas de Wilhelm Reich, que podríamos resumir con esta frase: las relaciones sexuales no existen "con el fin de producir hijos", sino como forma de liberación de la sobrecarga bioelectrica (emocional) del organismo. Ése sería el papel fundamental del sexo para los humanos (incluso para otras especies animales con autoconsciencia como: nuestros primos primates, los bonobos o los delfines). Por tanto, si se viviese un sexo con orgasmos de calidad, la carga emocional media de las personas se encontrarían en un estado de intensidad muy inferior al actual y las sociedades serían más pacíficas y equilibradas.

Pero, la educación represiva ha bloqueado ese proceso natural mediante el acorazamiento muscular, que evita que seamos capaces de dejarnos llevar durante la relación sexual (convirtiéndonos en meros observadores de nuestro cuerpo, igual que en una meditación) y alcanzar el orgasmo liberador, privándonos de esta forma de eliminar las tensiones emociones acumuladas en el día a día. Para recuperar esta capacidad innata se requiere un proceso en el que se vuelva a: contactar con el cuerpo, identificar las tensiones emocionales y soltarlas.

Vídeo

 
Presentación

 

Propuesta para el cambio

En esta página te proponemos un abordaje general del problema, inspirado en BSFF. Para ello, te sugerimos que cojas papel y boli para ir contestando a las preguntas que te encuentres. Este proceso permite que el subconsciente contacte con las emociones involucradas en tu vida sexual, siendo éste el primer paso para poder liberarlas definitivamente. Encontrarás que hemos hecho una larga lista de preguntas y algunas visualizaciones que tratan el tema desde varios enfoques. También hay frases específicas para tratar las resistencias o bloqueos al cambio, ya que, si este están presentes puede detener la resolución del problema.

Tómate tu tiempo, lo mejor es hacerlo sin prisa, siendo consciente de que esto lo haces para cuidarte, y si ves que te cuesta responder a las preguntas, haz "una receta" para soltar la tensión. Realizando este proceso un par de veces por semana notarás los cambios rápidamente.

Para empezar a trabajar

Escribe tan rápido como puedas los pensamientos que te vengan al leer estas frases.

  • El sexo es …
  • Imagina que tienes 5 años y te preguntan: ¿el sexo es?

Una vez hayas respondido coge la lista de frases que hayas apuntado y realiza este proceso de liberación:

  1. Lee la primera frase y hazte consciente de si te genera algún malestar. Quédate con la frase si la sientes cierta de algún modo o si la rechazas, porque en los dos casos habrá aparecido una emoción a liberar.

  2. Si es así, libera el malestar empleando la técnica que tú prefieras. Si aparecen nuevas frases añádelas a la lista.

  3. Una vez hayas terminado vuelve a leerla. Si todavía te afecta vuelve al paso 2.

  4. Continúa este mismo proceso con todas las frases de la lista.

Preguntas

Beneficios / pérdidas

Escribe tan rápido como puedas los pensamientos que te vengan al leer estas frases.

  • ¿Qué necesidades cubres con el sexo?
  • ¿Has usado el sexo alguna vez para conseguir fines?
  • ¿Qué controlas con el sexo?
  • ¿Qué beneficios obtienes del sexo?
  • ¿Qué pierdes con el sexo?
  • ¿Qué beneficios obtienes de no tener sexo?
  • ¿Qué pierdes con no tener sexo?

Una vez hayas respondido coge la lista de frases que hayas apuntado y realiza el proceso de liberación.

Seguridad

Escribe tan rápido como puedas los pensamientos que te vengan al leer estas frases.

  • ¿Puedes tomar la iniciativa?
  • ¿Qué es lo peor que puede pasar?
  • ¿Puedes tener sexo con un extraño?
  • ¿Qué pensaría tu padre?
  • ¿Y tu madre?
  • ¿Qué pasaría si te pide algo que no quieres hacer?
  • ¿Y si no sabes hacerlo?
  • ¿Qué pasaría si tu pareja pone normas?

Una vez hayas respondido coge la lista de frases que hayas apuntado y realiza el proceso de liberación.

Autoconocimiento

Escribe tan rápido como puedas los pensamientos que te vengan al leer estas frases.

  • ¿Sabes qué te pone?
  • ¿Qué te gusta que te acaricien / toquen / besen / miren?
  • ¿Qué no te gusta que te acaricien / toquen / besen / miren?
  • ¿Puedes pedir a tu pareja aquello que te pone?
  • ¿Qué pasaría si se niega a dártelo?
  • ¿Qué pasaría si no te gusta como besa / acaricia / habla / penetra?
  • ¿Cuánto tardas en estar realmente excitad@?
  • ¿Y si fuese más rápido qué pasaría?
  • ¿Y si fuese más lento qué pasaría?
  • ¿Cómo te sientes si tu pareja no se excita?
  • ¿Qué pasaría si pierdes la excitación?
  • ¿Qué pasaría si estuvieses demasiado excitad@?
  • ¿Qué pasaría si no llegas al orgasmo?
  • ¿Cuántos orgasmos hay que tener?
  • ¿Debéis llegar los dos al orgasmo a la vez?
  • ¿Qué pasaría si lo finges?
  • ¿Qué pasaría si tu pareja tarda demasiado?
  • ¿Qué pasaría si tu pareja es muy rápida?

Una vez hayas respondido coge la lista de frases que hayas apuntado y realiza el proceso de liberación.

Autoconfianza

Escribe tan rápido como puedas los pensamientos que te vengan al leer estas frases.

  • ¿Qué pasaría si intuyes que no gusta tu cuerpo?
  • ¿Qué pasaría si intuyes que a tu pareja le desagradas?
  • ¿Qué pasaría si intuyes que te está usando?
  • ¿Qué pasaría si intuyes que está fingiendo?
  • ¿Qué pasaría si intuyes que lo hace por cumplir?
  • ¿Qué pasaría si te dice que lo haces fatal?
  • ¿Qué pasaría si intuyes que está con otr@?

Una vez hayas respondido coge la lista de frases que hayas apuntado y realiza el proceso de liberación.

El proceso

Escribe tan rápido como puedas los pensamientos que te vengan al leer estas frases.

  • ¿Qué te corta el rollo?
  • ¿Cómo te sientes si tu pareja se queja durante el sexo?
  • ¿Cómo te sientes si tu pareja habla durante el sexo?
  • ¿Cómo te sientes si tu pareja no habla durante el sexo?
  • ¿Qué pasaría si tu pareja para o se ríe?
  • ¿Qué pasaría si se duermen en la mitad del sexo?
  • ¿Qué pasaría si se duermen al final del sexo?
  • ¿Qué pasaría si se va al acabar?
  • ¿Qué pasaría si se escapa un gas?
  • ¿Qué pasaría si se oyen ruidos raros?
  • ¿Qué pasaría si te ves forzada o avergonzada?
  • ¿Y si luego te gusta?
  • ¿Qué te hace sentir el término violación? ¿y abusos?

Una vez hayas respondido coge la lista de frases que hayas apuntado y realiza el proceso de liberación.

Para mujeres

Escribe tan rápido como puedas los pensamientos que te vengan al leer estas frases.

  • ¿Qué pasaría si te quedas embarazada?
  • ¿Qué pasaría si llegase la menopausia? 

Una vez hayas respondido coge la lista de frases que hayas apuntado y realiza el proceso de liberación.

Bloqueos

Coge la lista de frases que hay debajo y aplica el proceso de liberación.

  • Quiero liberarme de este problema.
  • Estoy dispuesto a liberarme de este problema.
  • Estoy dispuesto a liberarme de este problema en este momento y permanentemente a partir de ahora.
  • Doy mi permiso para liberarme de este problema, permanentemente, a partir de ahora.
  • Está bien liberarme completamente de este problema, permanentemente, de ahora en adelante.
  • Merezco estar permanentemente libre de este problema, a partir de ahora.
  • Voy a hacer todo lo necesario para velar por mi libertad, y mantenerme, permanentemente, libre de este problema a partir de ahora.
  • Todavía hay uno o más problemas que me hacen mantener o querer recuperar este problema.
  • Todavía hay algo en mí que me hace mantener o querer recuperar este problema.
  • Me sentiría mal si este problema volviese en algún momento.
  • Me temo que este tratamiento no funciona para mí.
  • Me temo que este tratamiento no va a durar.
  • Dudo de que vaya a funcionar.
  • Dudo de que vaya a durar.
  • No confío en mí mismo para hacer cosas nuevas de manera efectiva.
  • No creo que vaya a hacer las nuevas cosas de manera efectiva.
  • Dudo de mi capacidad de aceptar estos cambios en mi vida.
  • Creo que me haría daño si vuelven uno o más de los problemas que he tratado.

Profundizando en el problema

Visualizaciones

Estas visualizaciones buscan encontrar las posibles creencias represoras que hayas podido adquirir sobre el sexo. Es un proceso que puede resultar incómodo al principio, pero es muy efectivo si lo haces muy despacio y prestando mucha atención a los detalles.

Hazte consciente de las sensaciones, emociones y las partes del cuerpo que buscas o saltas mientras imaginas. Libera el malestar que sientas, empleando la técnica que tú prefieras, antes de dar cada paso.

Recuerda:

¿Viste alguna vez a mayores practicando sexo cuando eras pequeño? Si es que sí, trata el recuerdo con la autosesión.

Imagínate:
  • Teniendo sexo con una pareja.
  • Teniendo sexo con una pareja con tus padres delante.
  • Masturbándote.
  • Masturbándote con tus padres delante.
Última actualización el Martes, 17 de Enero de 2017 19:50
 

Comentarios  

 
0 #1 Alejandra Giuliani 22-07-2017 01:39
:-) Me encantó este taller. MUCHAS GRACIAS. :D
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