Agenda

<<  <  Diciembre 2021  >  >>
 Lu  Ma  Mi  Ju  Vi  Sá  Do 
    1  2  3  4  5
  6  7  8  9101112
13141516171819
20212223242526
2728293031  

Actividades

Charlas gratuitas

Cursos regulares

Citas

" El hombre que no tiene ningún barniz de filosofía va por la vida prisionero de los prejuicios que se derivan del sentido común, de las creencias habituales en su tiempo y en su país, y de las que se han desarrollado en su espíritu sin la cooperación y consentimiento deliberado de su razón. "

Webs asociadas

Alma Y Cuerpo Sano

Efecto Mariposa - Evolución emocional consciente

Gestión Emocional

Metamorfosis Emocional

 

Curso Instantáneo

Si has llegado a esta página puede ser que quieras empezar a experimentar la efectividad de estas Técnicas de Libertad Emocional, pues manos a la obra. Sigue los pasos que describimos a continuación y no te preocupes demasiado de si los estás haciendo correctamente estas técnicas son bastante permisivas:

 

  1. Busca una situación que al recordar sientas una emoción negativa (miedo, rabia, tristeza, etc.), o bien una molestia en tu cuerpo.
  2. Puntúa la intensidad que estás sintiendo de la emoción o la molestia en este momento. Nosotros solemos usar una escala de 0 a 10. 0 = nada de intensidad y 10 = intensidad insoportable. Por supuesto la escala es subjetiva, así que, no te preocupes mucho de ser muy exacto. Lo que buscamos es un método para saber si está funcionando el proceso o no.
  3. Comienza a darte unos toquecitos en el canto de la mano, somos simétricos así que no importa cual de las dos, y repite tres veces en voz alta la siguiente frase: "Aunque tengo (este problema) me acepto total y completamente". Hemos puesto "este problema" entre paréntesis para que tú lo sustituyas por tu problema específico: "este dolor en mi hombro derecho", "esta emoción de tristeza en mi pecho", "este terrible dolor de cabeza", ...
  4. Ahora vete dando toquecitos siguiendo la secuencia de una cualquiera de las imágenes, no importa el orden de los toques pero para recordarlos es mejor empezar de arriba hacia abajo. En cada uno de los puntos repite la frase específica de tu problema mientras te das los toques. Recuerda que somos simétricos así que puedes dar los toques en cualquiera de los dos lados o saltando de uno a otro, lo que te sea más fácil.

    eft_pointseft_alternative_points 
  5. Vuelve a puntuar la intensidad.
  6. Si la emoción o molestia no ha llegado a 0 puedes hacer más "rondas" de toquecitos, pero esta vez cambiando un poco la frase inicial. Ahora en vez de decir tres veces "Aunque tengo (este problema) me acepto total y completamente" diremos "Aunque todavía tengo algo (este problema) me acepto total y completamente". Seguimos con los mismos toques y volvemos a puntuar.

¿Qué tal la experiencia? ¿Ha sido sencillo?

 

Pues sí, generalmente es así de fácil, aunque puede ser que no haya funcionado o la intensidad haya disminuido muy poquito. Si quieres saber por qué y cómo solucionarlo puedes encontrar una explicación mucho más completa aquí.

Más información

Flores para gatos

Flores para gatos

Clemátide (Clematis): cuando un gato parece aturdido muestra patrones de sueño más prolongados que...

Un poco de historia

Un poco de historia

Reiki fue descubierto por Mikao Usui y aunque su historia tiene diferentes versiones, que dicen desde...

Reiki y la ciencia

Reiki y la ciencia

Cuando empiezas con Reiki te enseñan una serie de "principios básicos": Reiki es canalizar la energía...

Herramientas para encontrar bi...

Herramientas para encontrar bi...

Ya hemos explicado en otras páginas ("Qué es Libertad Emocional", "Biodescodificación") que los problemas...

Presupuestos básicos

Presupuestos básicos

A veces se dice que la PNL no tiene guía "teoría", y por lo tanto no se puede validar o invalidar. Esto...

Historia de la PNL

Historia de la PNL

El origen del proceso de la PNL no fue, como se cree popularmente, debido a la curiosidad sobre la forma...

¿Cómo se produce la Liberación...

¿Cómo se produce la Liberación...

Vamos a ver si somos capaces de explicarlo de la manera que mejor se pueda entender y para ello vamos...

¿De dónde viene?

¿De dónde viene?

Las Técnicas de Libertad Emocional de Gary Craig (EFT) parten de las desarrolladas por el Doctor Robert...

< >