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«Para entender qué pasa dentro de nuestra mente, hemos de mirar hacia fuera, y para entender qué pasa en el exterior, hemos de mirar hacia dentro»

Gerd Gigerenzer

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Prácticas de Libertad Emocional PDF Imprimir E-mail

Prácticas de Libertad Eemocional

¿Por qué participar en estas prácticas?

A lo largo de los años en que hemos ido impartiendo nuestros cursos y seminarios, se han recogido gran cantidad de sugerencias que reflejaban la necesidad de una actividad centrada, casi exclusivamente, en prácticas específicas. Para dar respuesta a esta petición, hemos organizado estas "Prácticas de Libertad Emocional", dirigidas tanto a novat@s como antigu@s alumn@s, en las que, partiendo de cero y siguiendo el temario de los seminarios de Libertad Emocional, introducimos más de 10 horas por módulo, de prácticas entre los participantes, supervisadas por un monitor. De este modo, se facilita el proceso de asimilación de las técnicas de Libertad Emocional y la consecución de grandes resultados en los temas específicos que se desees tratar.

Apúntate y rápidamente aprenderás practicando:

Te plantearemos ejercicios concretos, fáciles y efectivos, que te hagan consciente de tus creencias y hábitos limitadores, así como de las emociones que los respaldan y no te permiten actuar con libertad. Una vez identificados, comprobarás lo rápido que es posible cambiarlos. De esta manera, podrás ver la vida desde otra perspectiva, más amplia, creativa y amorosa, algo que ahora mismo te puede parecer imposible.

La imaginación es el límite.

Organización del curso

Fines de semana

El curso, de 56 horas presenciales, está organizado en 4 módulos de 14 horas lectivas cada uno, impartidos en fines de semana, uno al mes. Además, durante la duración del curso, cada semana se propondrán ejercicios para afianzar las prácticas realizadas y se responderán todas las dudas a través del foro de alumnos.

Lista de temas a tratar

Para ahorrar tiempo en el curso, es interesante que leas el cuestionario previo y apuntes una serie de temas, problemáticos en tu vida, que quieras solucionar en las prácticas. No te olvides de enviarlo una semana antes del comienzo del curso y de traerlo cada día de curso, pues será una herramienta de trabajo muy importante.

Puedes descargar el documento desde aquí: Icono Word Cuestionario previo.

Cuestionario previo (Pincha para desplegar)

Problemas generales

Tienes probablemente un problema si experimentas:

  • Baja autoestima, desconfianza en tí mism@, sentirte indign@ o que no mereces.
  • Confusión, indecisión, auto-desconfianza, duda.
  • Auto-juicio, autocrítica, auto-rechazo, culpa.
  • Reducción de las habilidades mentales, emocionales, físicas y sociales, y talentos.
  • Poca eficacia personal y auto-imagen débil.
  • Relaciones disfuncionales y poco satisfactorias, desconfianza, incapacidad para experimentar la intimidad o para conectarse con otros.
  • Falta de realización personal o satisfacción, aburrimiento.
  • Necesidad excesiva de controlar a la gente y las situaciones.
  • Pobres decisiones de negocios y financieras e ingresos auto-limitados, esfuerzo que no rinde en el trabajo o la escuela.
  • Aspectos psicológicos de la mala salud y el funcionamiento físico: baja energía, fatiga, dolores del cuerpo, alergias, erupciones, infecciones, baja inmunidad.
  • Falta de entusiasmo por la vida, incapacidad para abrazar y disfrutar la vida, entumecimiento emocional.
  • Fobias, ansiedad, inseguridad, indecisión, inmovilización.
  • Soledad, sentimientos de abandono, aislamiento, vacío.
  • Depresión, desesperanza, desánimo, desilusión.
  • Vergüenza, timidez.
  • Ira, rabia, resentimiento, amargura, falta de perdón hacia uno mismo y hacia otros.
  • Tristeza, dolor, enfermedades, impotencia, desesperanza, desaliento, desesperación, dolor, angustia, remordimiento.
  • Pérdida del amor y miedo al dolor por la pérdida del amor.
  • Bajo rendimiento deportivo, habilidades y capacidad física.
  • Adicciones, incapacidad para controlar las emociones, pensamientos o comportamientos (peso, tabaquismo, drogas, juego, sexualidad).
  • Pobre rendimiento y satisfacción sexual, disfunción sexual.
  • Incapacidad de seguir instrucciones médicas o nutricionales, no cumplimiento de la medicación, síntomas físicos crónicos y quejas.
  • Incapacidad de confiar, conectar o comunicarse con, o recibir de Dios (Sea cual sea tu concepto de Dios que pudiera ser)/Universo/Vida.
¿Cómo es tu vida en este momento?

Para por un segundo antes de seguir leyendo. Respira y apunta las respuestas a las siguientes preguntas.

  1. ¿Estás obteniendo lo mejor en tu vida?
    ¿Por qué?
  2. ¿Estás utilizando totalmente tu potencial? ¿Estás siendo llevad@ hasta el límite?
    ¿Por qué o por quiénes?
  3. ¿Estás sobrecargad@ y has llegado al límite, expresado por el caos en casa o en el mundo, todo parece ser demasiado?
    ¿Hay algún aspecto específico?
  4. ¿Te ves envuelt@ en luchas repetitivas con la gente o contigo mism@?
    ¿Sobre qué temas?
  5. ¿Te encuentras repitiendo comportamientos destructivos?
    ¿Cuáles?
  6. ¿Estás atascad@ en un trabajo o una relación sin futuro?
    ¿Cuál o con quién?
  7. ¿Te estás preguntando si debes seguir sol@, pero te sientes demasiado aterrorizad@, en cualquier aspecto?
    ¿Qué aspecto te da miedo?
  8. ¿Culpas a otros por limitarte, o culpas a la vida por no ofrecerte las mejores oportunidades?
    ¿A quiénes?
  9. ¿Estás atascad@ en el pasado, lleno de dolorosos lamentos?
    ¿Cuáles son esos momentos?
  10. ¿Te machacas, emocionalmente, o incluso abusas de tu cuerpo físicamente?
    ¿Qué aspecto de tu vida te lleva a hacerlo?
  11. ¿Te has puesto metas, que todavía tienes que alcanzar, y te han descorazonado de alguna manera?
    ¿Cuáles son?
  12. ¿Encuentras que es difícil tratar con las cosas que la vida pone en tu camino, como la falta de dinero, problemas de pareja, o presión en el trabajo?
    ¿Qué temas específicamente?
  13. ¿Se ha hecho la vida tan dura como nunca le imaginaste posible?
    ¿En qué aspectos principalmente?
  14. ¿Estás luchando con hábitos adictivos, como fumar, beber, rabia, gastar demasiado?
    ¿Cuáles?
  15. ¿Te sientes tan desesperanzad@ que siempre te rindes?
    ¿En qué temas suele ocurrir?
  16. ¿Tienes la urgencia de ser perfect@?
    ¿Con alguien más que con los demás?
  17. ¿Necesitas chequear las cosas todo el tiempo o lavar tus manos o reafirmarte constantemente?
    ¿En qué temas suele suceder más?
  18. ¿Eres tú peor crític@, siempre juzgando tus acciones duramente?
    ¿A quién te recuerda tu actitud?
  19. ¿Eres intolerante o te irritas por los errores o tonterías de los demás?
    ¿A quién te recuerda tu actitud?
  20. ¿Te gustaría sentirte menos ansios@ y más confiad@?
    ¿En qué temas específicos?
  21. ¿Tienes alguna enfermedad?
    ¿Cuáles específicamente?

 
 

Documentación

Antes de cada módulo se recomienda visionar el vídeo teórico y práctico correspondiente (disponible en el apartado contenido de esta página), de modo que te sea más fácil asimilar los conceptos y aprovechar las prácticas al máximo. 

Además, se grabará el vídeo de las explicaciones y demostraciones de cada módulo y se pondrá a disposición de los alumnos en una zona privada de la web www.libertademocional.es, junto con las presentaciones y archivos que se empleen. También se facilitará la descarga de libros y documentos para ampliar la información. Una vez finalizado el curso, todo el material estará disponible durante 2 meses más.

Para ampliar más los cotenidos dispones de más información en las diversas secciones de la web libertademocional.es y en el canal de vídeos de youtube de Libertad Emocional.

Foro

Se habilitará un foro en la web exclusivo para los alumnos del curso y los profesores, destinado a que los alumnos compartan sus experiencias, den sugerencias sobre contenidos, organización u otros temas y realicen preguntas sobre las prácticas, que serán contestadas por los profesores.

A los 4 meses del curso se le añaden otros 12 meses de actividad del foro. Tiempo en el que se responderá a todas las preguntas que se formulen.

Prácticas

Recomendamos la ampliación de las prácticas entre los alumnos, empleando la videoconferencia (Skype, Facebook, Hangouts, etc.) o el teléfono. Cualquier duda que surja podrá ser solucionada consultando a los profesores a través del foro.

También existe la posibilidad de hacer sesiones individuales con los profesores a 20€ la hora de sesión.

Certificado de asistencia

Al finalizar las prácticas se entregará a los participantes que hayan asistido a todos los fines de semana un certificado de asistencia.

Inversión:

Consultar condiciones en el curso específico.

 

Contenidos

Conceptos imprescindibles

El primer paso para entender e integrar la Libertad Emocional en tu vida es experimentar los cambios en ti mism@. Comprobarás que las técnicas a emplear son muy simples. Incluso puede que no sean algo nuevo, lo que sí será una sorpresa es lo que puedes conseguir empleándolas de un modo sistemático.

Las prácticas de todos los módulos se dirigirán principalmente a eliminar patrones y bloqueos que impidan sentirte confiad@ al aplicar las técnicas. Cada módulo lo aprovecharás realmente si ejercitas lo aprendido. La identificación de los “por qué no me funciona” y tus propias limitaciones, hará que interiorices el proceso y puedas eliminar las resistencias emocionales, que son las que obstaculizan tu camino para sentirte segur@ con las técnicas.

Módulo 1: Asentando las bases

En este primer módulo se explicarán los conceptos básicos y las principales técnicas para la liberación de las emociones. También se hacen prácticas con aplicaciones concretas de la Libertad Emocional.


Teoría:

  • Ideas de base.
  • Paz/Amor como estado de equilibrio.
  • Emoción, sentimientos y pensamientos.
  • La respuesta de estrés.
  • Lo más difícil: el cambio de paradigma.


Prácticas:

Módulo 1: Asentando las bases (Vídeos del Seminario de Libertad Emocional 2015: Pincha para desplegar)

Explicación teórico-práctica
Vídeo

 

Presentación

 

Práctica
Vídeo


 

Presentación

 
 

Aplicaciones importantes

Ya has dado el primer paso, pero las aplicaciones de lo que has aprendido no se limitan a tranquilizar las emociones. Mejorar las relaciones (autoestima, bullying, etc.), sanar de enfermedades o cambiar el comportamiento, son algunas de sus utilidades principales e incluso se puede conseguir ser más "inteligente", incrementando el rendimiento en los estudios o el trabajo.

Módulo 2: Las relaciones como espejo de mi vida

Abordamos esta vez cómo las relaciones no son más que un espejo de nuestro interior, que nos recuerdan situaciones pasadas conflictivas. Las prácticas en este caso se enfocarán a liberar las emociones atrapadas en esos recuerdos o asociadas a personas determinadas, aunque estén tapadas por las defensas subconscientes.


Teoría:


Prácticas:

 

Módulo 2: Las relaciones como espejo de mi vida (Vídeos del Seminario de Libertad Emocional 2015: Pincha para desplegar)

Explicación teórico-práctica.
Vídeo


 

Presentación


Práctica
Vídeo


 

Presentación

 
 

 

Módulo 3: Enfermedades psicosomáticas

En este módulo aprenderás los conceptos básicos que enlazan los conflictos emocionales con la enfermedad: la somatización (su expresión en el cuerpo). Además, practicarás cómo descubrir qué situaciones han provocado la enfermedad y cómo tratarlas en profundidad para sanar completamente.


Teoría:

  • Estrés y adaptación fisiológica.
  • La especificidad del síntoma y el conflicto emocional.
  • Situaciones desencadenantes y programantes.
  • Desbloquear la capacidad de regeneración.


Prácticas:

  • Uso de diccionarios enfermedad - conflicto emocional.
  • Tratamiento con relajación profunda.

Módulo 3: Enfermedades psicosomáticas (Vídeos del Seminario de Libertad Emocional 2015: Pincha para desplegar)

Explicación teórico-práctica.
Vídeo

 

Presentación


Práctica
Vídeo

 
Presentación

 
 

Módulo 4: Generar prosperidad: esfuerzo y creatividad

En el último de los módulos abordaremos el tema del aprendizaje y la superación de los límites. Se analizarán las soluciones clásicas basadas en el esfuerzo, la motivación y la planificación, bajo la óptica de la Libertad Emocional, concluyendo que la capacidad de liberar las emociones permite eliminar las creencias limitadoras, mejorar la capacidad intelectual y facilitar la colaboración, así como mejorar el aprendizaje y el desempeño en todos los ámbitos.


Teoría:

Prácticas:

 

Módulo 4: Generar prosperidad: esfuerzo y creatividad (Vídeos del Seminario de Libertad Emocional 2015: Pincha para desplegar)

Explicación teórico-práctica.
Vídeo

Nota: El vídeo que se muestra al principio de la sesión lo puedes ver en la página "¿Te atreves a soñar?"
 

Presentación


Práctica
Vídeo


 

Presentación

 
 

 

Documentos asociados

documentpdf Programa detallado

Última actualización el Viernes, 30 de Septiembre de 2016 09:47
 

Nota importante: los contenidos de los cursos pueden sufrir modificaciones atendiendo a los criterios de idoneidad del maestro que los imparte. Por favor, pida la información actualizada de los contenidos antes de reservar el curso.

 

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Licencia Creative Commons ReconocimientoNota importante: Mientras las técnicas que empleamos los terapeutas de Libertad Emocional han producido resultados clínicos notables, todavía se deben considerar en etapa experimental. Por tanto los practicantes y el público deben tomar plena responsabilidad por su uso. Consultar con un profesional cualificado de la salud respecto al uso de las Técnicas de Libertad Emocional.